あなたの体に合わせた
パーソナルトレーニング
ただ鍛えるだけではなく、“続けられる体づくり”を目指します。整骨院だからこそ、体の状態を確かめてからマンツーマンで始めるので、腰や膝に不安がある方も安心です。
- 運動不足の解消
- 姿勢改善
- 体幹強化
- 腰痛・肩こりの予防
- EMS併用
- マンツーマン指導
- 平日夜21時まで（19時以降は完全予約制）
- 駐車場13台
こんな方におすすめです
- 運動したいけど、何から始めればいいか分からない
- ジムに行くのは不安
- 腰や膝が心配
- 運動不足を解消したい
- 腰痛・肩こりをくり返しにくい体をつくりたい
自己流の運動で痛めるのが不安な方こそ、整骨院のトレーニングが向いています。
こんなお悩み、放置していませんか？
- 階段や立ち上がりで、体力の低下を感じる
- 姿勢が悪く、肩こりや腰の重さを感じやすい
- 運動の仕方が分からない、ジムが続かなかった
- 膝や腰が心配で、自己流の運動が怖い
痛みが落ち着いても、体の使い方が変わらなければ戻りやすい
筋力の低下
体幹や下半身の筋力が落ちると、姿勢や動きが不安定になります。
姿勢のクセ
猫背や反り腰が、肩こりや腰痛の負担になります。
運動習慣の不足
疲れやすさや、不調がぶり返す原因になります。
整骨院で痛みを和らげたあと、トレーニングで体を支える力をつけることで、不調をくり返しにくい体を目指します。
運動初心者でも安心して始められる3つのポイント
POINT 01体の状態を確かめてから
いきなり強い運動はしません。体の状態や痛みの不安を確かめてから始めます。
- POINT 02
マンツーマンで確認
フォームや負荷を、その場で一つひとつ確かめながら進めます。
- POINT 03
きつすぎない内容
日常生活で動きやすい体を目指す、続けやすい内容です。
あなたに合わせたオーダーメイドメニュー
自重トレーニング、体幹トレーニング、姿勢改善エクササイズ、柔軟性を高める運動を、目的や体の状態に合わせて組み合わせます。
寝たまま体幹を鍛えるEMS「楽トレ」とは
EMSは、電気の刺激で筋肉を動かすトレーニング機器です。本沢整骨院で使っている「楽トレ」は、複合高周波という方式のEMSで、一般的な家庭用の低周波EMSと比べて、体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）まで刺激が届きやすいとされています。
お腹や背中まわりのインナーマッスルは、姿勢を支え、腰や骨盤を安定させる大切な筋肉です。一方で、自分の力だけでは意識して動かしにくく、鍛えるのが難しい筋肉でもあります。楽トレなら、横になったまま、その筋肉に働きかけることができます。
楽トレの特徴
- 寝たまま受けられる横になった姿勢で行うので、運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも取り組めます。
- 腰や膝に負担をかけずに鍛えられる自分で体を動かさないため、関節に不安がある方も始めやすいトレーニングです。
- 強さはその場で調整筋肉がぐっと動く感覚はありますが、痛みを我慢するものではありません。様子を見ながら強さを調整します。
パーソナルトレーニングと組み合わせると
おすすめの「パーソナル＆EMS 10回」は、この2つを組み合わせたプランです。
まずは体験から。体に合うか確かめられます
WEBまたはお電話でご予約
「初回お試し」でご予約ください。
カウンセリング
目的、運動の経験、痛みの不安、生活習慣などをうかがいます。
体に合った負荷で体験
体の状態に合わせた負荷で、トレーニングを体験していただきます。
プランのご提案
必要に応じて、続けやすいプランをご提案します。体験だけでも大丈夫です。
体の状態の確認と、トレーニングの体験ができます。当日の内容は、体の状態により調整する場合があります。
目的に合わせて選べるメニュー
※金額はすべて税込です。続けたい方には、目的に合うプランをご案内します。
※ほかのメニューの料金は施術メニュー・料金一覧をご覧ください。
初めての方へ（よくある質問）
Q.運動が苦手でも大丈夫ですか？
A.大丈夫です。強い運動はせず、体力や体の状態に合わせて調整します。
Q.腰や膝に不安があっても受けられますか？
A.体の状態を確かめ、無理のない範囲で行います。痛みが強い場合や、医療機関での確認が必要と判断した場合は、内容の変更や中止をすることがあります。
Q.ジムとの違いは何ですか？
A.痛みの不安を確かめながら、マンツーマンでメニューを組みます。自己流の運動が不安な方にも始めやすいのが特徴です。
Q.初回の体験だけでも大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。まずは体験して、体に合うかを確かめてください。
Q.EMS（楽トレ）は痛いですか？
A.筋肉がぐっと動く感覚はありますが、痛みを我慢するものではありません。初めての方は弱めから始め、様子を見ながら強さを調整します。
Q.どんな服装で行けばいいですか？
A.動きやすい服装でお越しください。院内に着替えもご用意しています。
Q.仕事帰りでも通えますか？
A.平日は夜21時まで営業しています（19時以降は完全予約制）。ご予約のうえお越しください。
館林市・邑楽郡から多くの方がご来院
| 住所 | 〒374-0037 群馬県館林市小桑原町847-2 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 9:00〜12:30／15:00〜21:00 （19時以降は完全予約制） 土曜 9:00〜14:00 |
| 休診日 | 日曜・祝日 |
| 駐車場 | 13台 |
| 電話 | 0276-75-5120 |
体を変えたいと思った今が、始めるタイミングです
まずは一度、体に合うか試してみてください。初回お試しは2,200円（税込）です。
