運動が苦手でも大丈夫。
あなたの身体に合わせた
パーソナルトレーニング
接骨院だからできる、身体の状態を見ながら行う
無理のないマンツーマントレーニング。
「運動した方がいいのは分かっているけど、何から始めればいいか分からない」
「ジムに通うのは不安」「腰や膝が心配」
そんな方に向けた、初心者でも始めやすいパーソナルトレーニングです。
ただ鍛えるだけではなく、
“続けられる身体づくり”を目指します。
当院のパーソナルトレーニングは、体力に自信がない方や運動初心者の方でも始めやすい内容です。 身体のクセや痛みの不安を確認しながら、無理なく継続できるメニューをご提案します。
こんなお悩み、
放置していませんか？
身体の不調は、痛い場所だけが原因とは限りません。 筋力低下、姿勢のクセ、柔軟性の低下、運動不足などが重なることで、 不調を繰り返しやすくなることがあります。
- 階段や立ち上がりで体力の低下を感じる
- 姿勢が悪く、肩こりや腰の重さを感じやすい
- 運動したいけれど、何をすればいいか分からない
- ジムに行っても続かなかった
- 膝や腰が心配で、自己流の運動が怖い
痛みが落ち着いても、
身体の使い方が変わらなければ戻りやすい
大切なのは、施術だけで終わらせないこと。
身体の痛みや不調は、日常生活での姿勢、筋力不足、関節の動きの悪さ、運動習慣の不足などが関係していることがあります。 そのため、痛みを和らげるだけでなく、身体を支える力を少しずつ取り戻すことが重要です。
筋力低下
体幹や下半身の筋力が落ちると、姿勢や動作が不安定になりやすくなります。
姿勢のクセ
猫背や反り腰などのクセが、肩こり・腰痛の負担につながることがあります。
運動習慣不足
身体を動かす機会が減ると、疲れやすさや不調の戻りにつながります。
運動初心者でも安心して始められる
3つのポイント
身体の状態を見てから開始
いきなり強い運動は行いません。姿勢、動き、痛みの不安などを確認し、今の身体に合う内容から始めます。
マンツーマンでサポート
フォームや負荷を確認しながら進めるため、自己流よりも安全に取り組みやすいのが特徴です。
無理なく続けやすい内容
きつすぎる運動ではなく、日常生活で動きやすい身体を目指すためのトレーニングを行います。
あなたに合わせた
オーダーメイドメニュー
目的や身体の状態に合わせて、自重トレーニング、体幹トレーニング、姿勢改善エクササイズ、 柔軟性向上の運動などを組み合わせます。
まずは体験から。
身体に合うか確認できます。
初めての方でも不安なく始められるよう、初回はカウンセリングと体験を中心に進めます。
WEBまたは電話で予約
ご希望の日時を選び、初回お試しをご予約ください。
身体の状態を確認
目的、運動経験、痛みの不安、生活習慣などを確認します。
トレーニング体験
今の身体に合った負荷で、実際のメニューを体験します。
今後のご提案
必要に応じて、無理なく続けられるプランをご案内します。
まずは一度、
身体に合うか試してみてください。
「自分にできるか不安」「続けられるか分からない」という方のために、 初回お試しをご用意しています。 強度や内容は身体の状態に合わせて調整します。
※身体の状態により、当日の内容を調整する場合があります。
目的に合わせて選べるメニュー
初回体験後、継続をご希望の方には目的に合わせたプランをご案内します。
まずは身体の状態確認とトレーニング体験から。
トレーニングとEMSを組み合わせて、効率よく身体づくりを目指します。
運動習慣を作りたい方、無理なく継続したい方に。
※料金は税込表記です。身体の状態や目的により、適したメニューをご提案します。
初めての方へ
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です。いきなり強い運動は行わず、身体の状態や体力に合わせて内容を調整します。
腰や膝に不安があっても受けられますか？
状態を確認したうえで、無理のない範囲で行います。 痛みが強い場合や医療機関での確認が必要と判断される場合は、トレーニング内容を変更または中止することがあります。
ジムとの違いは何ですか？
当院では身体の状態や痛みの不安を確認しながら、マンツーマンでメニューを組み立てます。 自己流の運動が不安な方にも始めやすい内容です。
初回体験だけでも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。まずは体験していただき、ご自身に合うか確認してください。
身体を変えたいと思った今が、
始めるタイミングです。
運動不足、姿勢の乱れ、体力低下、繰り返す不調。 まずは初回お試しで、あなたの身体に合うトレーニングを体験してください。
