どちらが正しいと一概には言えません。腰痛については、温めることで痛みが和らぐという報告がある一方、冷やすことについては十分な研究の裏づけがないのが現状です。

そして痛めている組織や発症からの経過によって、適した方法は変わります。ご来院いただければ状態を確認したうえでお伝えしますので、それまではご自身が楽だと感じるほうを選んでいただいて構いません。

最初の2日間は、無理に動かず楽な姿勢で休んでください。

ただしそれ以降も寝込み続けると、回復はかえって遅れます。痛みが落ち着いてきたら、痛みの範囲で少しずつ動かしていくほうが早く治ります。

使えます。ぎっくり腰は負傷の原因が明確なため、健康保険の対象です。初回約2,000円、2回目以降は約1,000円程度が目安です（3割負担の場合）。

保険証をお持ちください。いつ、どんな動作で痛めたかを伺いますので、思い出せる範囲でお聞かせいただければ結構です。

無理に来院されないでください。移動そのものが腰への負担になり、かえって回復を遅らせます。

まずはご自宅で安静にし、歩ける程度まで回復してからご来院ください。目安は2〜3日後です。判断に迷う場合は、お電話でご相談いただけます。

多くの方は1週間ほどで日常生活に戻れます。ただし痛みが消えても、傷んだ組織の修復は2〜4週間ほど続いています。

この時期に無理をすると再発しやすいため、痛みが引いた後もしばらくは慎重に過ごしてください。詳しい見通しは、初回の検査後にお伝えします。

足のしびれや力が入らない感じ、排尿・排便の異常、発熱がある場合は、まず整形外科または救急外来をご受診ください。

重い物を持った、ひねったなど原因がはっきりしている一般的なぎっくり腰であれば、当院で対応できます。判断に迷う場合はお電話ください。症状を伺って、どちらが適切かをお伝えします。

急性期の数日間は、痛みを軽くする助けになります。

ただし長期間つけ続けると、腹筋や背筋が働かなくなり再発しやすい身体になります。外す時期についてもご相談ください。

入浴で楽になる方もいれば、かえってつらく感じる方もいます。ご自身の感覚を優先してください。

痛みが強く、湯船に出入りする動作そのものが負担になる場合は、無理せずシャワーで済ませたほうが安全です。

急性期に強く揉むことはありません。ボキボキと鳴らすような施術も行っておりません。

炎症が起きている時期には、それに適した対応があります。痛みに弱い方は遠慮なくお伝えください。

お仕事の内容によります。デスクワークであれば、こまめに姿勢を変えられるなら続けられることが多いです。

重い物を運ぶ、中腰が続くといったお仕事の場合は、数日間の調整をおすすめすることがあります。具体的な目安は、状態を見たうえでお伝えします。

ご予約をおすすめします。お電話の際に「ぎっくり腰で」とお伝えください。できる限り優先的にお時間をご用意します。

当日のご予約も、できる限り対応いたします。まずはお電話でご相談ください。

同じとお考えにならないでください。成長期のお子さん、特に部活動でスポーツをしている場合は、腰椎分離症（腰の疲労骨折）の可能性があります。

安静にしていれば治るというものではなく、発見の時期によってその後が変わります。数日経っても痛みが引かない場合は、早めにご相談ください。