交通事故
足底腱膜炎は、足底の踵に当たりに痛みを生じる疾患です。
このような症状は足底腱膜炎が原因かも！？
- 寝起きの一歩目に踵が痛む
- 長時間歩いているとかかとに痛みが生じる
- 長時間同じ姿勢の後の歩き出しが痛む
足底腱膜炎とは？
足底腱膜炎の症状
足底腱膜炎では、主に図の赤くなっている位置に痛みが生じます。
一番特徴的な痛みの出方は朝の歩き出しの一歩目が特に強く痛むという特徴があります。
このような症状があれば、かなりの高率で足底腱膜炎と言えるでしょう。
足底腱膜炎になりやすい人は？
足底腱膜炎は、誰もが鳴る可能性がある疾患と言えますが、特にいかに当てはまる人に発生しやすいです。
- 肥満傾向の方や体重が増えた方
- 偏平足の方
- 最近ウォーキングやランニングを始めた方
- 長時間立ち姿勢の方
- 脚の筋肉が硬い人
足底腱膜炎になってしまったら？
足底腱膜炎に一度なってしまうと、治るまでに時間がかかる事が多いようです。
以下のような事を行って頂けると回復が早まります。
- ふくらはぎや大腿の裏の筋肉のストレッチを良く行う。
- 足裏（土踏まず）の筋肉をテニスボールなどでほぐす。
- 靴にインソールなどクッション性を持たせる。
- ランニングやウォーキングを行っている場合は、運動量を制限する。
本沢整骨院の足底腱膜炎施術
本沢整骨院では、足底腱膜炎の方に対して以下のような施術を行っています。
①物理療法（電気など）
深部を温め痛みの緩和と治癒を促進する「超音波」や痛み神経に作用し痛み緩和効果が期待できる「ハイボルト」など状況に合わせて様々な機械を用いての施術を行っていきます。
②マッサージやストレッチなど
足の裏の筋肉、ふくらはぎの筋肉などをマッサージやストレッチし、柔軟性を高めることで患部の負担軽減、痛みの軽減を図ることが出来ます。
③リハビリ
柔軟性を高めるストレッチ系や、患部の負担を軽減するための筋力をつけるためのリハビリを行っていきます。
ご自宅でできるストレッチ紹介
以下、足底腱膜炎に対してご自宅でできるストレッチになります。
本澤 博文
株式会社本沢メディカル代表取締役 本沢整骨院院長 EBMに基づいた情報発信を心がけています。
